とてもおススメな 体操です


皆さん こんにちは♪♪ 今日は、足の裏を鍛える体操について書かせて頂きます。 この体操は、とても簡単ですが ・足が疲れにくくなる ・足腰の負担が軽減されて、階段の登り降りなどが楽になる といった事が期待されます。 また、バレリーナさんの場合は、

・ポワントで立った時の安定性の向上にも繋がります。 最初は上手く出来ない方も居られるとは思いますが、 続けていれば次第に出来てくると思います。 ポイントは ・踵は床に着けたままで ・畳の上ではなくて、滑りの良い床の上で やって下さい また、この時、 ・どこかに痛みがあたったら、すぐに止めて下さい ・その場合は、当院で調整が必要な場合もあります。 まず初めは、1日1回から、 特に痛みが無ければ、2回に増やして頂くのもお勧めです。

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