とてもおススメな 体操です

February 17, 2018

皆さん こんにちは♪♪

今日は、足の裏を鍛える体操について書かせて頂きます。

この体操は、とても簡単ですが

・足が疲れにくくなる
・足腰の負担が軽減されて、階段の登り降りなどが楽になる

といった事が期待されます。
また、バレリーナさんの場合は、

 

・ポワントで立った時の安定性の向上にも繋がります。

最初は上手く出来ない方も居られるとは思いますが、
続けていれば次第に出来てくると思います。

ポイントは
・踵は床に着けたままで
・畳の上ではなくて、滑りの良い床の上で やって下さい

また、この時、
・どこかに痛みがあたったら、すぐに止めて下さい
・その場合は、当院で調整が必要な場合もあります。

まず初めは、1日1回から、
特に痛みが無ければ、2回に増やして頂くのもお勧めです。

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